Gepost op

Hardlopen wanneer kun je dit het beste doen?

Het tijdstip waarop je gaat hardlopen kan grote invloed hebben op je prestatie.
Als hardloper vraag je dit waarschijnlijk vaak af.

Eetpatroon
Het hardlopen met een volle maag is niet aan te raden.
De meeste mensen krijgen daar last van tijdens het lopen.
Mocht je geen last hebben om met een volle maag te gaan hardlopen, dan hoor je bij de gelukkige!
Veel mensen zweren om te gaan hardlopen voor het avondeten.
Het wordt door veel hardlopers ervaren om de energie van de werkdag lekker te gebruiken voor het rennen.

Wat kun je het beste eten voor een lange duurloop?
Het eten van een pastamaaltijd heeft de voorkeur omdat hieruit veel energie vrijkomt.
Maaltijden met pasta daar halen veel duursporters energie uit.
Koolhydraat rijk voedsel, hiermee kun je experimenteren tijdens de trainingen, zodat je niet tegen een verassing aan loopt.

Verder lezen Hardlopen wanneer kun je dit het beste doen?